【膝蓋脹痛】ITBS的常見成因、症狀 及 醫學治療方案
髂脛束症候群（ITBS）是一種由於髂脛束（IT Band）過度摩擦所引起的下肢疼痛。這條位於大腿外側的筋膜帶通常會在運動過程中承受過多壓力，特別是在跑步或長時間的重複性活動中。當髂脛束反覆摩擦大腿骨外側時，會造成發炎和疼痛。
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手肘痛是指肘關節及其周圍組織的疼痛，例如網球肘、高爾夫球肘、關節炎、肌腱炎等。長時間重複使用手肘或手腕的動作，例如打網球、高爾夫球、搬運重物等，都可能導致手肘痛。常見於家庭主婦、園藝工作者、廚師、球類及攀岩運動員等。
髂脛束症候群（ITBS）是一種由於髂脛束（IT Band）過度摩擦所引起的下肢疼痛。這條位於大腿外側的筋膜帶通常會在運動過程中承受過多壓力，特別是在跑步或長時間的重複性活動中。當髂脛束反覆摩擦大腿骨外側時，會造成發炎和疼痛。
秋高氣爽，正是行山遠足的好時機！想像一下：在獅子山上，微風拂面，俯瞰維港的璀璨夜景；在大東山，金黃色的芒草隨風搖曳，留下秋日最美的回憶；又或者挑戰一下自己，征服險峻的蚺蛇尖，感受征服的快感！香港的山，各有千秋，總有一條路線適合你！