【產後身體痛】腰痛、關節痛全面解決：新手媽媽必知的修復黃金期
從懷孕到分娩，媽媽的身體經歷了重大改變：
孕期增加的20-30%體重使腰椎多承受3倍壓力，分娩後鬆弛素仍維持高濃度影響關節穩定。
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手肘痛是指肘關節及其周圍組織的疼痛，例如網球肘、高爾夫球肘、關節炎、肌腱炎等。長時間重複使用手肘或手腕的動作，例如打網球、高爾夫球、搬運重物等，都可能導致手肘痛。常見於家庭主婦、園藝工作者、廚師、球類及攀岩運動員等。
從懷孕到分娩，媽媽的身體經歷了重大改變：
孕期增加的20-30%體重使腰椎多承受3倍壓力，分娩後鬆弛素仍維持高濃度影響關節穩定。
偏頭痛是指反覆急性發作的頭痛，疼痛的位置多為單側頭部，疼痛時以跳痛、抽痛為主。偏頭痛的成因是神經血管紊亂所致，但引發的具體成因不明，可能與遺傳和環境因素相關。
髖關節炎是一種磨損性的退化關節炎。一般人不太清楚髖關節位置，只會以為是拉傷肌肉，因髖關節炎初期症狀不明顯。但是隨著時間，做運動時的髖關節痛會愈來愈明顯，特別在長時間走路或跑步愈強烈，而且大腿外側、臀部以至鼠蹊部都有機會酸痛，嚴重連睡覺亦會痛。